zurück auf Null.

Ohje… letzter Post war im September 2011, wenn ich das schon sehe…

Ja, ich starte nun meinen zweiten Versuch die lästigen Kilos zu verlieren. Ich musste leider feststellen, dass mir persönlich, nichts anderes wirklich hilft, als tagsüber genug zu essen und abends auf die Kohlenhydrate zu verzichten. Ich habe versucht, meine Liebe zum Essen durch Sport auszubalancieren, aber das allein bringt es nun mal nicht, jedenfalls, für mich nicht.

Am Anfang lief alles wirklich super, es fiel mir nicht schwer, abends auf die Kohlenhydrate zu verzichten und die ersten Kilos purzelten relativ schnell. Das ging leider nur einige Monate gut, dann verfiel ich wieder in mein altes Muster – viele Süßigkeiten, Knabbereien und fiese Heißhungerattacken.

Ich habe gemerkt, dass ich es wirklich brauche, morgens gut zu frühstücken.

Irgendwann änderten sich meine Arbeitszeiten, sodass ich nicht wie normalerweise zwischen 7 und 8 anfing zu arbeiten, sondern erst um 9. Dementsprechend stehe ich nun nicht mehr wie vorher gegen 06:00 auf, womit ich die optimale Frühstückszeit hatte, sondern erst gegen 08:00. Ich komme zur Zeit extrem schlecht aus dem Bett, dann mache ich mich schnell fertig und muss schon los zur Arbeit, da bleibt leider keine Zeit mehr für ein Frühstück... Da die Mittagspause bei mir im Büro immer um 12 Uhr anfängt, kann ich die 5 Stunden „Essenspause“ zwischen den Mahlzeiten nicht mehr einhalten.

Das Ende vom Lied war, dass ich das Frühstück komplett ausfallen ließ und abends dafür richtig schlimmen Heißhunger hatte, extrem schlecht für die Figur.

Mittlerweile bin ich wieder auf meinem „Startgewicht“, das ich auch hatte, als ich meinen ersten Versuch der Ernährungsstellung nach dem Schlank im Schlaf Prinzip hatte. Ich werde total vom Jojo-Effekt verfolgt… Ich habe mit SiS begonnen, hatte 6-7 kg runter, meine Arbeitszeiten änderten sich, ich habe abends schlimmen Hunger gehabt, und wieder Kohlenhydrate gegessen, schnell waren die Kilos wieder drauf. Nicht komplett, aber 5 kg waren es schon.

Das hielt sich dann eine ganze Weile so, es wurde wenigstens nicht noch mehr.

Dann irgendwann, hatte ich ziemlich viel Stress und Kummer, ihr habt das ja auf meinem anderen Blog mitbekommen. Mein geliebter Kater wurde krank und es kamen noch weitere „Stressfaktoren“ dazu, die mich ziemlich stark niedergeschlagen haben.

Bei mir ist es, anders als bei vielen anderen, dass ich weniger esse, wenn es mir schlecht geht. Bei vielen artet das ja im Frustessen aus, sodass man eher zunimmt, wenn es einem nicht gut geht.

Bei mir war es dann so, dass ich irgendwann kaum etwas bis gar nichts mehr gegessen habe, es ging einfach nicht, ich hatte absolut keinen Appetit. Meine Familie machte sich schon Sorgen um mich, da ich mich in meinem Zimmer verkrochen hatte und zwangen mich richtig, etwas zu essen. In dieser „Phase“ nahm ich wieder 5 kg ab.

Und wie heißt es so schön, die Zeit heilt alle Wunden, und es ging wieder bergauf, mir ging es besser und mein Appetit kehrte auch wieder zurück. So dauerte es nicht lange und ich hatte die 5 kg + ein paar weitere, wieder drauf, ist ja klar.

Als ich 5kg weniger wog, habe ich natürlich wieder mal gemerkt, wie viel wohler ich mich in meinem Körper fühle, wenn ich weniger auf den Rippen habe. Ich bin nun mal recht klein, da verteilt sich das Gewicht nicht so gut. Und als ich dann letzte Woche auch noch von der Putzfrau auf der Arbeit gefragt wurde, warum ich „so dick geworden“ bin, dachte ich, es muss sich endlich etwas ändern.

Also starte ich hiermit meinen zweiten Versuch, dieses Mal ohne irgendwelche Ausreden.

Ich möchte dieses mal konsequenter bleiben. Beim letzten Mal, habe ich mir immer wieder eingeredet, "ach, es ist doch Weihnachten, 4 Tage schlemmen und dann machst du weiter" oder "wenn ich auf dem Geburtstag eingeladen bin und dort ein Stück Kuchen esse, kann ich die Diät eigentlich das ganze Wochenende unterbrechen und mache in der nächsten Woche weiter". Ein Feiertag oder Geburtstag muss nicht die ganze Ernährungsumstellung umschmeissen, ein Stück Kuchen ist ja ok. Man darf es nur nicht übertreiben und muss wissen, wann Schluss ist. Nicht unbedingt meine Stärke ;)

Gestern war Tag 1. Morgens habe ich mich gewogen... 62,6 kg. Nicht gut.

Bis zu meinem Geburtstag möchte ich wenigsten 2 kg runter haben, da die ersten 2-3 kg ja immer recht schnell weg sind und es erst danach langsamer voran geht, bin ich ganz zuversichtlich, dass das machbar ist.

Gegessen habe ich gestern folgendes:

Frühstück: 2 Esslöffel Porridge und eine Banane - viel zu wenig, aber die Zeit war leider sehr knapp...

Mittagessen: 4 Rösti mit Spinatfüllung, 1 Käsebrötchen und Salat dazu

Abendessen: 1/2 Honigmelone und 1 Banane - auch nicht optimal, da beides Kohlenhydrate und Zucker enthält, nur leider hab ich die Sojasprossen, die meine Mutter extra für mich gemacht hat, einfach nicht runter bekommen... ich brauche da einfach Reis dazu :( Und da es sonst nur Spaghetti gab, war das Obst dann wahrscheinlich doch die bessere Wahl :)

Heute Abend melde ich mich dann wieder, ich habe vor, mir zum Abendessen Zucchini-Puffer zu machen, mal sehen, ob die was werden :D